เนื้อหาของหนังสือเล่มนี้ถูกเตรียมขึ้นเพื่อให้ครอบคลุมแนวการฝึกทั้งสมถะและวิปัสสนาตั้งแต่เบื้องต้นถึงเบื้องสูง รวมทั้งครอบคลุมการฝึกขณะอยู่ในชีวิตประจำวันและช่วงที่จัดแบ่งไว้สำหรับปฏิบัติธรรมโดยเฉพาะ ฉะนั้นจึงเหมาะกับทุกจริตอัธยาศัย เช่นบางคนไม่ต้องการฝึกสมาธิ ไม่ต้องการพิธีรีตองวุ่นวาย เพียงอยากนำหลักธรรมปฏิบัติมาประยุกต์กับชีวิตประจำวัน ให้ตนเองมีความสุขในอิสระจากกิเลสหยาบ หรือบางคนต้องการฝึกสมาธิโดยเฉพาะ ต้องการแนวทางอย่างง่ายในเบื้องต้น ก็สามารถเลือกอ่านได้เฉพาะจุดที่ปรารถนา โดยไม่จำเป็นต้องอ่านส่วนอื่นให้ครบ

หากต้องการรู้ภาพกว้างครอบคลุม และไล่ไปตามขั้นตอนของมหาสติปัฏฐานสูตร ก็ขอแนะนำให้อ่านหน้าสารบัญตามลำดับดู เพื่อสามารถเห็นได้ว่าถ้าปฏิบัติตามลำดับ ควรเริ่มจากจุดใด เหมือนผู้เข้าใจแผนที่ชัดเจนจากต้นชนปลาย ย่อมอธิบายตนเองและผู้อื่นได้อย่างแจ่มแจ้ง หลีกเลี่ยงความข้องใจที่อาจก่อให้เกิดความขัดแย้งระหว่างแนวคิดและแนวเชื่อในวิถีทางปฏิบัติ กับทั้งบ่งได้ถูกว่าแนวคิดใดถูกต้องตามหลักสติปัฏฐาน แนวคิดนั้นเป็นจุดไหนระหว่างต้นกับปลายของสติปัฏฐาน

การปฏิบัติภาวนาในชีวิตประจำวัน
สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คือการกระทบกระทั่งทางใจ และปฏิกิริยาที่จิตมีต่อสิ่งเร้าทั้งหลาย ไม่ว่าจะขยับตัวหรืออยู่นิ่งเฉย ก็จะมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นในใจเราเสมอ เพราะฉะนั้นแทนที่จะปล่อยสิ่งเหล่านั้นทิ้งหายไปเฉยๆ หรือหลงติดอยู่กับสิ่งเหล่านั้นอย่างเปล่าประโยชน์ ก็นำมาเป็นเครื่องภาวนาเสีย โดยไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไร ไม่ต้องปลีกตัวไปปฏิบัติภาวนาให้ห่างจากสังคมที่ไหน ขอเพียงตั้งมุมมองอารมณ์ต่างๆเป็น ก็ชื่อว่าเป็นผู้ปฏิบัติภาวนาได้แล้ว